Chegar à terceira idade hoje é bem diferente de décadas atrás, onde se ficava em casa esperando, como diziam alguns, “a morte chegar”. Atualmente, com a expectativa de vida cada vez mais longa, as pessoas procuram se cuidar a fim de viver melhor. Faz parte desses cuidados a atenção especial com a alimentação e a pratica de exercícios físicos. Mesmo quem começa a se excitar já na terceira idade pode obter melhoras em diversos aspectos.

Para ajudar a população idosa a ter acesso à pratica de exercícios físicos, a Prefeitura do Natal está instalando as Academias da Terceira Idade (ATIs) que já somam 16 na cidade. Dessas, sete estão na Zona Norte e cinco na Zona Sul. As primeiras foram estrategicamente colocadas em cada uma das quatro zonas urbanas da cidade assim divididas: Praça Jesiel Figueiredo, em Igapó; Praça Aluisio Alves, na Cidade da Esperança, Praça Augusto Leite no Tirol e Praça Kalina Maia no bairro de Lagoa Nova.

De acordo com o Secretário Luís Antônio Lopes, titular da Secretaria Municipal de Serviços Urbanos (Semsur) responsável pela instalação dos equipamentos, até o final do ano Natal vai contar com mais de 50 ATIs. Segundo a programação da secretaria, até abril novos equipamentos devem chegar aos conjuntos Jiqui e Pirangi em Neópolis, nos bairros Mirassol, Candelária, no conjunto Flamboyants em Capim Macio, e em Ponta Negra no calçadão da Avenida Roberto Freire, além do Parque dos Coqueiros e na Avenida Itapetinga na zona Norte da cidade.

Natal já conta com 16 Academias da Terceira Idade, espalhadas por diversos bairros da capital. (fotos: Frankie Marcone/Divulgação)

As Academias da Terceira Idade possuem equipamentos seguros e resistentes especialmente desenvolvidos para a utilização em locais abertos podendo ser usados por qualquer pessoa, não somente os idosos, para quem foram desenvolvidos seguindo orientações de médicos geriatras.

Profissionais estão à disposição, para dar informações aos frequentadores, como o tempo de duração e a forma eficaz de se utilizar os equipamentos. Os professores estão presentes no horário de 6h às 8h e das 18h às 20h.

Nosso retorno está sendo o melhor possível, inclusive os próprios professores tem se mostrado cada vez mais interessados com a extensão do projeto, por isso estamos buscando ampliar com novos profissionais. Nossa meta é disponibilizar as orientações pela internet,como por exemplo, a série de cada um pode ser vista ainda em casa, pelo computador”, esclareceu o secretário titular da Secopa, Jean Valério.

Recomenda-se para o idoso exercícios do tipo aeróbio, de musculação e de flexibilidade, pois essas capacidades sofrem significativo declínio com o avançar da idade. A frequência pode variar de uma a três vezes por semana, com média de duração para cada sessão de 20 a 60 minutos.

Todas as Academias da Terceira Idade foram instaladas em locais onde a população tem o hábito de caminhar e com infraestrutura adequada. Os locais também receberam  iluminação adequada, paisagismo e sinalização.